1. 취침 2시간 전에는 뱃속을 비우고 금식을한다
2. 취침 2시간 전에는 알코올 섭취를 금지한다
3. 취침 2시간 전에는 물을 충분히 마신다
4. 취침 전에는 창문을 열어둔다
5. 취침 전에 찬물 샤워를 한다
6. 취침 전에 스트레칭을 습관화 한다
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1. 취침 2시간 전에는 뱃속을 비우고 금식을한다
2. 취침 2시간 전에는 알코올 섭취를 금지한다
3. 취침 2시간 전에는 물을 충분히 마신다
4. 취침 전에는 창문을 열어둔다
5. 취침 전에 찬물 샤워를 한다
6. 취침 전에 스트레칭을 습관화 한다