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열대야 밤에 숙면을 취하는 방법

석천

기사승인 2021.07.21  22:05:41

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1. 취침 2시간 전에는 뱃속을 비우고 금식을한다

 
2. 취침 2시간 전에는 알코올 섭취를 금지한다

 
3. 취침 2시간 전에는 물을 충분히 마신다

 
4.  취침 전에는 창문을  열어둔다

 
5. 취침 전에 찬물 샤워를 한다


6. 취침 전에 스트레칭을 습관화 한다

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  • 바라보기(qkfkqhrl)VIPVIP 2021-07-21 22:18:24

    열대야에 모두들 힘든 밤을 보내고 계시지요.
    열대야에 숙면을 취한법 참고하겠습니다.
    그래도 시원한 에어콘 신세좀 지면 더 나을듯 합니다 ㅎㅎㅎ삭제

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    i love this posting
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