[건강한 정신 만들기] 마음의 수양

가만히 앉아서 내면을 들여다보면 우리는 마음이 불안하고 산란하다는 것을

알게 됩니다. 

그것을 잠재우려 애쓰면 더욱더 산란해질 뿐이죠. 하지만 시간이 흐르면 마음속 불안의 파도는 점차 잦아들고, 그러면 보다 미묘한 무언가를 감지할 수 있는 여백이 생겨납니다.

바로 이때 우리의 직관이 깨어나기 시작하고 세상을 좀 더 명료하게 바라보며

현재에 보다 충실하게 됩니다. 

마음에 평온이 찾아오고 현재의 순간이 한없이 확장되는 게 느껴집니다. 

또 전보다 훨씬 더 많은 것을 보는 밝은 눈이 생겨납니다. 

이것이 바로 마음의 수양이며, 지속적으로 훈련해야 하는 것입니다.

-- 스티브 잡스